Si te pregunto si te conoces bien, probablemente digas que sí. Casi todos lo hacemos. El problema es que la ciencia dice otra cosa.

La brecha que nadie ve:

La psicóloga organizacional Tasha Eurich dedicó años a estudiarlo. En un programa de investigación con diez estudios y casi 5.000 participantes, encontró que alrededor del 95 % de las personas creía conocerse bien, pero su equipo estimó que solo entre el 10 y el 15 % cumplía realmente los criterios.

Conviene leer bien la cifra: el 95 % refleja lo que las personas creen de sí mismas, y el 10-15 % es una estimación del equipo de Eurich, no un porcentaje exacto de la población. Aun así, la distancia es enorme.

Conocerse tiene dos caras:

Para Eurich, el autoconocimiento tiene dos partes. La interna es saber quién eres, qué quieres y qué valoras. La externa es saber cómo te ven los demás. Puedes tener muy clara una y estar completamente a ciegas en la otra.

Y no es un tema menor en el trabajo: su investigación encontró que el 74 % de las personas trabaja con al menos tres compañeros que no son conscientes de sí mismos.

Pensar mucho en ti no es lo mismo que conocerte

Aquí viene lo más sorprendente. Darle vueltas a lo que nos pasa no siempre ayuda: en la investigación de Eurich, las personas que más se analizaban quedaban atrapadas en lo que les había sucedido. Rumiar no es lo mismo que observar.

Los líderes que sí se conocen saben lo que valoran, conocen el impacto que tienen en los demás y buscan activamente que les digan la verdad.

Por qué esto importa cuando decides

Si no ves tus patrones, tus patrones deciden por ti. Reaccionas igual ante la presión, repites los mismos conflictos y crees que eliges con la razón cuando en realidad elige tu historia.

Por eso la primera fase del Método IQL es Reconocer. Antes de cambiar tu estrategia, necesitas ver desde dónde estás pensando, sintiendo y decidiendo. Y no solo con introspección: con datos. La Huella de Coherencia IQL mide cómo responde tu estado interno en tres momentos de tu día, para que veas lo que la reflexión sola no te enseña.

Tres preguntas para empezar hoy

1. ¿Qué situación me hace reaccionar siempre igual, aunque quiera hacerlo distinto?
2. ¿Qué diría de mí la persona de mi equipo que más me conoce?
3. ¿Qué valor mío he dejado de lado en la última decisión importante?

Lo trabajaremos en vivo en la masterclass gratuita del 26 de noviembre, Despertar en tiempos de caos.

Alexa López Quantum

Fuente: Tasha Eurich, «What Self-Awareness Really Is (and How to Cultivate It)», Harvard Business Review (2018), y su libro Insight.